ile to gramów

Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy jeśli na noc jem 150 gramów twarogu półtłustego to czy konieczna jest do tego oliwa, jeśli tak to ile? 10g wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka [...]

[...] swojej pracy zużywają się i muszą być zastąpione nowymi. U dorosłej osoby (zdrowej i nieobciążonej ekstremalnymi wysiłkami fizycznymi) nowych białek powstaje dokładnie tyle, ile uległo zużyciu. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego białka azotu - bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy „wychodzi na zero", czyli [...]

Obliques piekne nogi-gratuluje. Czy Ty mozesz mi sie pochwalic czyms? to znaczy czy robilas redukcje? jesli tak to ile wazylas a ile teraz? Czy zawsze bylas szczupla ?:) Okazalo sie gdy zwazylam(dopiero przed paroma godzinami nabyłam wage kuchenną) ze te moje ocenianie gramów na oko bylo mylne,jadlam troche mniej orzeszków niz pisalam - od jutra [...]

[...] powtórzeniach zbyt ciągnąłem plecami co od razu odczułem na prostownikach. Nie wiem jak to jest, ale zawsze wykroki zajadą mnie kondycyjnie tak jakbym biegał sprinty %-) O ile nogi dają radę, o tyle tętno skacze jak szalone :-) Nie mam w planie OHP. Nie wykonuje go z powodu tego iż ćwiczę w piwnicy i jest nisko sufit. Mimo wszystko daje radę i [...]

W takiej sytuacji mało sensowne jest zawracanie uwagi na to, co w zakładce "zastosowanie" sugeruje producent. Skoro wiesz ile powinieneś jeść kalorii i składników odżywczych, to również kontrolujesz ilości których nie jesteś w stanie dostarczyć z różnych względów. Właśnie wtedy można uzupełnić te braki białka i węglowodanów odżywka typu gainer. [...]

[...] nie wiem czy dobrze to wszystko policzyłem i czy prawidłowo ale wyszedł mi wynik końcowy w zaokrągleniu 3500kcal.(na forum ktos pisał że za dużo mi wyszlo ;s) Wiem również aby spożywać 2g białka na kilogram masy czyli 112g jak policzyć ile mam mieć gramów tłuszczy i weglowodanów?

ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. Ja już widzę jak Ty się delektujesz kostką twarogu zjadaną na noc razem z 4 łyżkami oliwy. @@-) (na noc nie trzeba jeść kazeiny z tłuszczami- jeden z największych mitów na temat [...]

[...] sam, głównie z białka. Zmuszamy go więc do niepotrzebnej, dodatkowej pracy. Trzeba pamiętać, że owoce i warzywa zawierają bardzo mało węglowodanów. Tabela 10 informuje, ile trzeba zjeść niektórych produktów wagowo, by łącznie z nimi wnieść do organizmu 50 gramów węglowodanów. Są to czasem ogromne ilości idące w kilogramy. Jeżeli w diecie [...]

no i po co piszesz artykuł jak nie masz o tym pojęcia. Nie chodzi mi ile i dla kogo konkretnie, tylko chodzi mi o ilosć GRAMÓW BIAŁKA NA KILOGRAM MASY CIAŁA. Jak mam to sprawdzic? bym musiał zrobic chyba miesięczny test bo po jednodniowym nadmiarze moje nerki tego nie odczują. Hmm co do zatwardzenia to niewiedzialem ze jest objaw nadmiaru białka [...]

- ile gramow bialka na 1kg masy ciala ?? 2g - ile gramow wegli na 1kg masy ciala ?? tozalezy od diety - ile gramwo tluszczu na 1 kg masy ciala ?? - i jezeli to jest wazne to ILE potrzebuje "kcal" zjadac dziennie by masa dobrze szla ?? do 3500 ale mozesz wiecej jak jestes bardzo aktywny

Ale buraczki i marchewka ponoć niezbyt dozwolone. Tzn wyczytałam ze trzeba z nimi uważać bo cośtam. To ile gramów takiej marchewki albo buraczka mogę bezpiecznie zjeść? Kurcze jeszcze ten ostatni posiłek dzisiejszy nie zjedzony i jakoś mnie nie ciągnie do jedzenia. Albo zjadłabym konia z kopytami albo najchętniej nie jadłabym nic. A może to [...]

[...] napisales ze 10 kg olowiu po wypaleniu to juz nie 10 kg ciezaru, wiec jak zrobic np 5 kg ciezarek? i ten otwor ubedzie też troche po wywierceniu duzego otworu(zależy jak dużego-można obliczyć to ze wzoru ) jaki wzor zeby wyliczyc ile gramow ubedzie? (nie jestem dobry z matmy) Z gory dzieki. Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-06-03 18:50:58

Tomek, tu chodzi o obawy - czy glicerol nie podnosi poziomu glukozy, gdyż może być w nią przetwarzany. Odpowiadałem już na to w jakiejś dyskusji... Przemiana glicerolu w glukozę jest procesem mało wydajnym, więc nie ma takiej obawy. Zresztą, glicerol stosujemy w dawkach - góra(!) - kilkadziesiąt gramów dziennie. Ile z tego powstanie glukozy? [...]

Kobitki, powiedzcie mi proszę, jak to jest z tłuszczem przy niskich węglach? Ile gramów staracie się nie przekraczać, bo mam wrażenie, że przeginam.@@-) Chociaż nie tyję ale też spektakularnie nie spada. Od Izy dostałam przykazanie od 40% diety w górę.

[...] masa tego odłamka Marsa wynosi 15 gramów. Wszystkie nowe meteoryty należą do rodzaju SNC (shergottyty-nakhlity-chassignity od nazw trzech miejscowości, w pobliżu których znaleziono w latach 1815-1911 pierwsze okazy meteorytów marsjańskich). wiw.pl - nowinki pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

kurde to ile Ty musiales pic ostatnio podobne pytanie bylo poruszane na forum ogolnie mozesz spokojnie brac suplementy i odzywki aczkolwiek pan Szukała pisal iz kiedy ma sie klopoty z watroba nalezy jej brac jednorazowo w mniejszej dawce ale spozywac czesciej w trakcie dnia odzywki czy inne suplementy nie powinny Ci szkodzic to ile razy brac [...]

DT -> bierzesz sobie nitrobolon x gramów. Patrzysz ile w tych x gramach masz kreatyny, oznaczamy to jako y. Teraz robisz taki myk 10-y = z i z gramów kreatyny musisz dodatkowo wziąć. Jeśli tak najesz się nitro że y wypada 10 to nie bierzesz już więcej krety. Jeśli y wypada 5 bierzesz jesztcze 5 gramów itd.

zapomniałem o legendzie do tabelki ...ta najciemniejsza szara to ilosć gramów tego co jest po lewej , potem: ile gramów białka w tym jest, ile tłuszczy, ile węgli i ile kalorii . Na dole podsumowanie łączna ilość białka w tej diecie: 251g, a powinno być 264 łączna ilość tłuszczy: 174g, a powiino być 198 łączna ilość węgli: 409g, a powinno być [...]

[...] jakieś 3-4 miesiące ale teraz póki co nie chodzę. Dieta to przyzwyczajenie, które z niej wyniosłem i zawsze jej trzymam. Dla osoby jeżdżącej na deskorolce (wyczynowo) ile gramów białka polecacie? Ważę 75 i chcę przyredukować do 70 kg i jestem na redukcji. Obecnie mam tak: 2100 kcal: B: 630 kcal = 158 g WW: 822 kcal = 221 g (reszta) T: 588 [...]

[...] gramów białka, to śmiało kolejnego możesz podbić jego podaż do 230 gramów. Tak aby np. w perspektywie x dni wychodziła Tobie zakładana średnia ilość, którą sobie przyjąłeś. Nie zawsze mamy czas żeby zjeść dokładnie tyle, ile mamy założone. Czasami z kolei są dni, kiedy zjemy trochę więcej. Warto jest kontrolować to i korygować w miarę potrzeby.